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運動強度心跳率
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日常保健
運動類型:使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 ... 運動強度:運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並 ...
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