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運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估

通常推估強度所需要的數值：「安靜心跳率」(RHR)和「最大心跳率」(HRmax)，而安靜心跳率的測量是早上剛睡醒的時候，利用手指測量脈搏，計時10秒、20秒、30 ...

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