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心率區 - Support | Polar

使用這些心率區，您就可以輕鬆選取和監控訓練強度。 ... 70–80% 133–152 bpm, 10–40 分鐘, 效益：增進一般訓練速度，讓中等強度的運動更加輕鬆，並改善效率。

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