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運動強度是什麼？讓你更計算強度和了解訓練計劃！ | 健康生活表

以心肺負荷計算“相對強度” ... 心跳負荷是以心跳率作測量，心跳率是以每分鐘計算。 計算最高心跳率最簡單的方法就是(220-年齡)，即是一個30歲的人的最高心跳 ...

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