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端午節不爆肥的甩油秘訣 運動要做到怎樣程度？ 心跳率該怎麼 ...

問：為什麼要在運動中測量心率？... ... 如果心率掉到117以下，就表示運動的強度不夠，但高於153的話，身體對氧氣的需求無法跟上，很快就會覺得疲累不堪。

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