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哪種運動強度對減脂的效果最好? - Medium

美國運動醫學會設定的低強度運動：約50%~63%最大心跳率；中強度運動：約64%~74%最大心跳率；高強度運動：約75%~94%最大心跳率。 高強度運動有較佳減脂效果，低與中強度較弱 ...

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