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運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

... 運動後特別攝取，以免過量），分別可用以補充因運動時所消耗的肌肉、肝臟中的肝醣，以及修補受損之肌肉。 【運動後補充5種輕食菜單】. 柳橙汁或蘋果汁1 ...

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