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女人一定要疼愛自己，有健康的體態才更有自信！
前陣子疫情哪兒也不能去，更別說到健身房運動，每天除了種花草、追劇外，關在家裡最常做的就是每天研究料理。結果戲上檔後，看到鏡頭前的自己簡直嚇壞，人肉了一圈，臉也圓圓泡泡的，就像滿月一樣😭😭😭
　　
爲了讓自己在鏡頭前漂漂亮亮～正巧就想到之前就體驗過 曲易 CHOYeR 的代謝產品，效果非常好！爲了 #突破停滯期 我直接下單了今年新升級的三款神器💪
　　
#仙女5X 升級版代謝和澱粉分解力翻一倍
裡面的波蘭野櫻莓，能增加代謝菌群，驅散多餘水氣
而且吃了會有飽足感，就能減少攝取其他精緻飲食
　　
#魔鬼5X 晚餐後必吃，比起上一版讓我嗯嗯更乾淨
全新加入的專利英國紫茶、美國火龍果籽，對刺激陳年囤積很有用！
就算晚餐吃比較豐盛，隔天褲頭一樣會鬆鬆的
　　
#妖精曲羨 這款就更棒了，讓我們在睡眠中燃燒卡路里
含有榮獲10項專利的松樹皮萃取，可以加速消耗！
是多少女生夢寐以求的寶物❤️
　　
我才吃短短兩個禮拜，效果就很明顯了！
浮浮的狀態沒有了、體態也回到往常的S線，看到鏡頭前的自己就覺得真開心！
　　
雖然效果很強，但其實都是 #天然成分 #不含藥性
經過SGS檢驗合格，也有多位專業營養師認證過，難怪效果這麼好～😊

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#小提醒給大家
現在網路很多盜版假貨，要在官網買才有保障，吃了才有效喔～

【9 年 iPhone，一週星鮮人 feat. Galaxy Z Flip3 5G】​
這次何德何能可以收到來自 Samsung 的 FOR ALL機密包裹（大概是因為我一直是超級忠誠 Galaxy Tab S7+ 平板鐵粉吧，完全變成我的出門必帶提案專用機，開會也很常用到，滿意到不行）打開箱子直接雙膝一軟 … Galaxy Z Flip3 5G、Galaxy Watch4 Classic、Galaxy Tab S7 FE、Galaxy Buds2、Galaxy SmartTag … 然後還混進了火龍果、檸檬之類為了湊 A-Z 的惡趣味，導致收件的時候管理員一直跟我說是一箱很大水果禮盒，但沒有蘋果哈哈。​
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這下直接把我慾望防線打崩，此時不嘗試看看換陣營更待何時。​
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我大概是從 iPhone 4 開始使用蘋果家的產品，但其實稱不上果粉（畢竟筆電一直是用 Windows 陣營）可能因為自己身在超高速步調的創意產業吧，對於各種新事物的好奇心一直相當強烈，各種新產品我都會研究、新服務我幾乎都會申請試試看，每年也都會經歷一次想換 Andriod 陣營充滿個性新機的衝動。而我也真心非常想知道 — 同時擁有 Apple Watch、AirPods Pro 的我，真的逃得離蘋果陣營嗎？！​
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先講一下我自己的手機使用需求：​
◾ 每天花大量時間使用社群 App、看 YouTube 影片（真的花爆多時間 … 堪稱什麼都看）​
◾ 一整天幾乎隨時都在用手機工作，回信回訊息、打文章、查資料 … 有多工需求。​
◾ 完全沒玩任何手遊。​
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我沒打算做規格介紹跟評測，這些更多專業的人都會講得比我好。我單純講講作為一個廣告與創意產業工作者的實際使用心得：​
1⃣ 「這小傢伙也太別緻。」​
Flip剛上手、摺疊開蓋的瞬間，真的會在心裡小小放煙火。我是非常習慣把手機放牛仔褲口袋的人，Flip 摺疊狀態小得讓我吃驚，完全開蓋 6.7 吋的螢幕硬生生比我現在的 iPhone 11 Pro 多出一截空間。有些 App 在半摺疊狀態甚至會有不同功能（像是可以摺著放在桌上自拍）。如果厭倦一成不變的手機，這些都是真正會給你驚喜的設計。​
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2⃣ 跟我一樣是超級多工人的話，螢幕可以多個視窗工作真是太方便了，這實在比 iPhone強很多。​
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3⃣ 120Hz 動態流暢畫面 — 看各種東西都非常滑順、迅速，滑社群爽感很夠。​
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4⃣ 還有防水功能，我拿回家第一天家裡小貓 Yama 就把水潑到手機上，當然沒到泡水那麼嚴重，但 Galaxy Z Flip3 摺疊機可以做到 IPx8 防水，就算真的浸到水裡我也不用太擔心。​
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5⃣ 跟 Galaxy Watch4 Classic 連動很順，有什麼訊息都可以即時看到，真的很適合處理緊急狀況，然後圓形錶面真的太美了 … ​
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由於目前都用工作上需要的 App，幾乎都是 Google 體系的，在 Android 上跑起來完全無障礙，至少目前整體體驗很好 — 我不會說這是比我原本的 iPhone「更好的手機」，但絕對是「更給你強烈新衝擊的手機」。我之前一直多多少少有種被限制想像的感覺：「反正手機都長這樣啊 …」「本來就不太可能有什麼大變化了。」每次看發表會都會有這種消極感，但其實還是存在能讓我發出「欸？還有這招？！」驚嘆的手機設計。​
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當然這僅僅是這一週的初步心得，還會想多多嘗試在運動時使用手錶跟耳機，這對我來說也是很關鍵的需求，也想試試看更多常用的 App，希望之後可以再更完整跟大家分享我的長期使用心得！​
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Samsung
#行動代號FORALL​
#大摺學家​
#GalaxyZFold3​
#GalaxyZFlip3​
#TeamGalaxy​
#unfoldyourworld

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This video is edited by Edo Tsui and published on 30 August 2020.
謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～
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GM diet的來源
- 長寫是 「General Motors diet」
- 在 1985 美國通用汽車 給員工設計的減肥餐單
- 餐單限制了每天可以及不可以吃食物
- 然後一個星期後達至減重的效果

詳細飲食紀錄如下：
Day 1
1030 西柚 1 蘋果 1
1300 火龍果 1/2 蘋果 1
1600 火龍果 1/2 奇異果 1
1930 西瓜 1/4 西柚 1
8-10杯水

Day 2
0930 番薯 1
1300 蔬菜湯 2碗 西蘭花
1600 茄子 1/2
2000 蔬菜湯 2-3碗
青瓜做小食
8-10杯水

Day 3
0930 火龍果 1 小蘋果 1
1300 蔬菜湯 2碗 菜心
1600 蘋果 1 西柚 1
1930 蔬菜湯 2碗 椰菜花 西瓜 1/4
8-10杯水

Day 4
1030 香蕉 1 奶 1/2
1230 香蕉 1 乳酪 1
1400 奶 1
1600 香蕉 1 奶 1/2
1800 奶1/2
1930 香蕉 1 奶 1 milkshake
2100 奶 1/2
8-10杯水

Day 5
0930 tomato 1
1300 chicken 280g tomato 2
1600 tomato 1
1930 beef 280g tomato 1
2130 tomato 1
8-10杯水

Day 6
0930 火龍果 1 奇異果 1
1230 魚 油麥菜 糙米飯
1600 蘋果 1
1930 魚 雞 莧菜
8-10杯水

Day 7
1000 西柚 1
1230 大菇 西蘭花 糙米飯
1700 蛋糕
1930 茄子 蘑菇 油麥菜
8-10杯水

Hello 我是BoLam?
今次做的是最近人氣十足的空幹舞王
羅志祥 小豬仿妝～
大家覺得像不像呢？
留言告訴我吧 :)

❤︎ 逄星期一晚上21:00出片，記得收看 ❤︎
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以後會有更多特輯，一齊陪我上天下海！
大家想看我拍什麼類型的影片可以comment告訴我唷
想知道我更多我的生活也請留言告訴我吧！
下次再見 BYE～

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BoLam的其他影片 ?
►暗黑料理x童年回憶】年宵必食！DIY冰糖葫蘆??
https://youtu.be/UWKstkvYgIc
►【又惡搞細佬?‍♂】低成本Cosplay黑人棺材舞 Coffin Dance！
https://youtu.be/LVWtjYkU3tY
►【細佬造型師??‍♂】幫細佬剪最潮梨泰院Oppa頭
https://www.youtube.com/watch?v=VjzPGQwGdps&t=177s
►【章魚燒?實測】居家抗疫有咩做？來挑戰簡單版章魚燒吧
https://www.youtube.com/watch?v=AlngDfozQVs
►去睇EXO三巡香港演唱會之毒L初次迫坑記
https://www.youtube.com/watch?v=icLHv...
►TFBOYS - 是你 Cover
https://www.youtube.com/watch?v=5Eq02...

#空幹舞王 #仿妝 #羅志祥 #疫境廚神 #DIY #Cover #旅遊 #追星 #挑戰

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I came across a fried rice called “Not A Fried Rice” when dining at a Shanghainese restaurant one time. I was so intrigued by its name and wondered where the rice had gone in this “fried rice”. The magic revealed when it was served on table. The rice was replaced with cauliflower that was chopped very finely. The texture was like the real fried rice, but without the heaviness that ordinary fried rice would have and the drowsiness that came after when you had eaten too much carbs. I love the fact that by eating this “fried rice”, you can actually increase fibre intake a lot. Cauliflower is a very healthy food, which is under the category of cruciferous vegetables. Other vegetables in this category include broccoli, kale, arugula, cabbage etc. They all have anti-inflammatory and anti-cancer function.

We love to add fresh fruit to fried rice to bring more stimulations to our taste buds. I chose to add red pitaya this time. Not only because it can make the fried rice turn into a dazzling purple colour, but it also contains a very strong antioxidant called betalains that can slow down skin ageing!!

Red Pitaya “Fried Rice”

Recipe for 2 portions
Heura plant-based chicken (diced) half box
Cauliflower (finely chopped) half pc
Rice 1 bowl
Fresh corn kernels half pc
String beans (diced) half bowl
Red pitaya (diced) half pc
Minced ginger 2 tsp
Minced garlic 2 tsp
Salt to taste
Soy sauce to tase

1. Heat oil in a pan, pan-fry plant-based chicken until both sides turn golden brown. Set aside.
2. Slightly stir-fry corn and string beans until soften. Set aside.
3. Add cauliflower to pan, season with a little bit of salt. Stir-fry cauliflower until it becomes dry and crumbly.
4. Add a little oil, stir-fry garlic and ginger until aromatic.
5. Add rice and stir-fry it to loosen up. Once the rice turns a bit golden brown on the outside, add cauliflower, plant-based chicken, corn and string beans. Season with soy sauce.
6. Add red pitaya and turn off the heat. Mix all the ingredients well and serve.

Written by Celia Lau

曾經一次出街食飯的時候吃過一個名為「不是炒飯」的炒飯，最初真的很好奇究竟是用甚麼來炒這毎飯。上枱後發現原來是用椰菜花切碎扮成飯！吃的時候感覺很神奇，口感真的很像炒飯！但吃這個椰菜花炒飯卻沒有一般炒飯飽飽滯滯的感覺，亦不用怕因為吃得太多澱粉質而引致的「飯氣攻心」睡魔急call，同時纖維攝取量亦大大提升。當然椰菜花亦是非常健康的食物，它屬於十字花科蔬菜，同類的蔬菜包括西蘭花、羽衣甘藍、火箭菜、椰菜等，它們都具有抗炎和抗癌的功效。

炒飯很多是都會加入水果，令炒飯酸酸甜甜更開胃。今次選了紅肉的火龍果，煮好後整個炒飯會變成迷人的紫紅色，真是很靚！除了外貌吸引之外，最重要是紅肉火龍果含有的超強抗氧化物甜菜紅素，它可以減慢肌膚老化，愛美的你一定不能錯過。

火龍果美顏炒飯

二人份量
Heura 植物雞（切粒）半盒
椰菜花（切微粒）半個
飯 1碗
新鮮粟米粒（半條）
四季豆（切粒）半碗
紅肉火龍果 （切粒）半個
薑蓉 2茶匙
蒜蓉 2茶匙
鹽 適量
豉油 適量

1. 熱鑊下油，將植物雞煎至兩面金黃色，盛起備用。
2. 把粟米和四季豆下鑊略炒至軟身後盛起。
3. 椰菜花碎下鑊炒，加少許鹽調味，炒致乾身後盛起。
4. 下少許油，爆香薑蓉和蒜蓉。
5. 加入白飯炒散後，待飯面轉微微金黃色後，把椰菜花、植物雞、粟米和四季豆回鑊炒勻，加入豉油調味。
6. 最後下紅肉火龍果，熄火後炒勻，讓飯粒和椰菜粒沾上火龍果汁後便可上碟。