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運動完吃蘋果
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https://blog.owlting.com/2021/06/17/best-fruit-for-workout/
運動可以吃水果嗎?教你運動前後這樣吃,補充體力還不怕胖!
蘋果 :蘋果的升糖指數不高,含糖量雖然跟香蕉差不多,但更能維持血糖穩定 ... 剛運動完流了滿身汗,肌肉也十分疲勞,此時來點鉀含量高和富含維生素C的 ...
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