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運動完吃蘋果
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【168斷食全攻略】168斷食是什麼? 168斷食吃什麼? 看這篇 ...
早餐晚點吃. 晚餐早點吃. 多喝水. 把運動時間包含在進食時間中或是運動完就可以開始吃飯. 另外,在吃飯時也可以訓練正念飲食,幫助你真正感受到飽的訊息,不至於吃 ...
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