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運動完吃蘋果
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【運動飲食的常見誤解】拆解運動前飲食、運動後飲食的注意事項
... 蘋果等。 常見運動營養問題:. 做運動出了很多汗,可吃一個豐富下午茶嗎? 雖然運動前後要補充碳水化合物,但所需熱量不多,若吃漢堡飽、西多士、炸薯條等高脂肪食物 ...
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