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趁重訓完肌肉比較漂亮拍一張蘋果麵包腹肌好像有長大（摸） ...

... 吃原型食物多吃優質蛋白質週末可以放鬆吃這個方式很適合我體脂降下來之後就沒再上去了這些對自己身體的努力不論是在運動或是外表上都有長足的收穫整個人不但體力變好 ...

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