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運動後聰明吃加倍瘦---Vita健康生活家

營養師建議，運動時消耗掉的肝醣，可以靠好的碳水化合物來填補，讓體力迅速恢復，而且不會轉變成脂肪。適量的複合性澱粉（如麵包、全穀類食物、地瓜）及水果（柳丁、蘋果、 ...

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