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水果飯前or飯後吃？專家解答減肥「挑這時間吃」不怕胖

若想選在飯前吃，建議可選在餐與餐之間，並以芭樂、番茄、蘋果等低GI（低升糖）的水果為主，搭配合宜的份量，並且高纖也有助增加飽足感，避免兩餐之間飢餓 ...

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