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健身前別碰！8大地雷健身飲食吃了做白工

... 蘋果或芭樂等，有助穩定運動時的血糖，維持體力。（推薦閱讀：脂肪練不出 ... 運動前選對食物吃很重要，但是吃完馬上運動是大忌，因為消化和運動都需要 ...

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