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運動後吃東西容易胖？好好把握黃金2小時，讓你愉快又享「瘦 ...

運動完 「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積 ... 低GI 食物可以避免血糖快速變化，像是芭樂、蘋果、大番茄、燕麥、豆類。

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