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水果什麼時候吃呢？飯前？飯後？運動前？運動後？

很推薦大家運動前可以吃1份水果（約是1小根香蕉或是小顆蘋果的份量），對於運動效果會有所幫助。 運動前1小時吃水果好處多多. (2)該早上、下午或晚上吃 ...

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