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為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

也可以以水果代替運動飲料，因為水果中含有最天然的糖和水份，加上會產生一定的飽腹感，不會讓正餐吃得過多。推薦運動後可以吃香蕉、西瓜、葡萄。運動後 ...

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