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運動完吃蘋果
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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂?
香蕉1根+豆腐半盒. GI值較高的香蕉,可以加速胰島素分泌,補充肝醣、幫助吸收蛋白質,再來半盒豆腐,碳水化合物、蛋白質一次補充到位 · 蘋果2顆+茶葉蛋1顆. 蘋果大約是拳頭 ...
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