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減去10斤純脂肪要多久？減肥的真相！打造永不復胖易瘦體質就 ...

有一點必須注意，有氧運動至少要做20分鐘才有減脂效果，因為剛開始運動時，身體消耗的是糖分，大概20分鐘後才會慢慢消耗到脂肪。一般以50 - 80分鐘為宜， ...

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