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鍛鍊心肺耐力、肺活量3種健肺運動，維護肺部功能 - 美麗佳人

肺泡因為沒有肌肉， 無法藉由運動加以鍛鍊，而「圓唇呼吸法」則是可增加肺泡通氣量，對肺泡有利的訓練方式。方法是以鼻子緩緩吸氣，並將嘴唇做出吹口哨的樣子，然後緩緩 ...

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