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久坐族必練IAP 呼吸法運動！一天5 分鐘緩解肩頸痠痛 - Heho健康

常坐在辦公桌前工作的人，很可能因為胸腔變狹窄而影響呼吸品質。運用IAP 呼吸法運動伸展頸部，同時大幅度展開肩胛骨，可讓呼吸更為順暢，有助於預防、消除肩頸酸痛。

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