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必知！強化核心肌群的4種呼吸法 - Yahoo奇摩運動

氣功和一般運動最大的不同，就是特別注重呼吸與施力的搭配運用， ... 「提肛呼吸法」是臀部和肛門配合吸氣夾緊、吐氣放鬆，可以鍛鍊下身肌肉、活絡 ...

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