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跑步半小时能消耗多少脂肪减肥如何有成效？ - 体育- 新浪

300大卡热量是个什么概念呢？一般正常人一天的热量消耗在2000~2800千卡左右，而普通人跑步半小时大约消耗200~300大卡热量， ...

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