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有效利用9種運動消耗熱量，讓瘦身更簡單 - World Gym Blog

基本上，開始運動的前30分鐘，主要是以肝醣來提供熱量。 因此，若想要讓飛輪運動達到消耗卡路里且燃燒脂肪的效果，至少要連續踩踏40-50分鐘， ...

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