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超級重要不可忽略： 熱量消耗計算機 - 扭轉肥

以一個60公斤的人來說每天就會多消耗400大卡左右的熱量消耗60*8*(1.8-1.0)=384大卡/天。而在下班後我就會建議至少運動半小時強度至少要有MET=5左右的中 ...

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