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5項運動幫助提升好膽固醇，不到30分鐘等於白做 - 天下雜誌

研究發現，每天走一萬步可以消耗熱量、提高心肺能力、以及提高體適能；不過我們大可不必那麼麻煩計算健走的步數，只要以理想的速度快走30分鐘，大概3000～ ...

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