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【暖身＆伸展全攻略】你知道健身、重訓前後該做什麼嗎？全身 ...

暖身 是為了接下來的運動、健身做準備，因此才需要將身體先預熱，以便應付接 ... 而我們重訓前暖身的原理，就是透過短時間、動態的反覆動作，讓肌肉和 ...

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