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訓練前的肌肉暖身技巧：為什麼肌肉暖身對運動很重要？

大家好！作為一位健身教練，我理解運動前進行適當的肌肉暖身是非常重要的。當你準備開始訓練或運動時，毫無疑問，你希望能發揮最佳狀態，達到最佳效果。

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