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街健人必做的暖身運動~10分鐘加倍提升你的運動表現!!!

在身體還沒暖身完前，就直接興奮地開始做激烈的運動，輕者降低運動表現(無法達到該動作的水準，甚至一下就感到疲憊)，重者甚至會造成運動的傷害(造成肌肉 ...

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