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【你的伸展運動做對了嗎？】運動前的暖身運動

這次我們將要介紹正確的暖身運動。 ... 透過伸展放鬆肌肉以及肌腱，會導致肌力與爆發力下降。 另外，關節周圍的肌肉、肌腱鬆弛的話， 便無法減輕膝蓋上的 ...

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