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跑步機運動前暖身教學

TM-WK02 跑步機運動前暖身教學. 運動前暖身可以在運動時讓肌肉關節有更佳的效能，運動後緩和可讓心率趨於平緩，讓身體恢復成運動前的狀態，所以暖身及緩和都是運動前後 ...

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