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你該知道跑步運動前的5個關鍵暖身動作！

用接近骨盆臀部的地方往下推深，我們會感受到後腿側的下腹內側有伸展的感覺，此時上半身可以略為轉向前腿側，伸展的感受會更明顯，慢慢地做暖身的伸展。 2 ...

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