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一休運動心得分享–教你運動前如何暖身

尤其是如果天氣冷時，更需要做一些暖身先讓身體warm up再開始運動，才不會造成運動傷害。 ... 運動前的暖身動作約5~10分鐘即可，每個動作約做10~20秒都可以 ...

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