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運動前為什麼要暖身？暖身可以帶來的好處

運動前暖身 可以預防運動傷害，增加血流量及攝氧量，通常心跳會加速且稍微出汗的程度，像是在跑步前，就可以以走路作為暖身。 暖身的主要目的是為了讓身體部份運動器官 ...

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