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你的暖身不是你的暖身？運動前這樣做才有效! - 訓練專區

很多人往往會特別注重健身時的姿勢、強度及時間，但對於運動前暖身卻是最不重視的，美國醫學運動會（ACSM）指出，暖身有助於心臟、肺部的準備及伸展肌肉， ...

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