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運動前暖身
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g38417934/warm-up-exercise/
避免運動傷害還能提升運動表現,3個「暖身運動」示範動作 ...
運動前 的熱身比運動本身更加重要,暖身運動可以增加、伸展肌肉與關節的彈性與熱度,避免運動讓害,且讓身心的狀態更平衡。以下整理三個暖身運動動作 ...
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