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運動前，你還只用拉筋熱身嗎？快學「6招踏步法」動態熱身才 ...

你運動前會熱身嗎？其實，運動前的熱身比運動更加重要，暖身運動可以增伸展肌肉與關節的彈性與熱度，避免運動讓害，而且也可以讓身心的狀態更平衡。

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