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[問題] 健身卡關一年求助… - MuscleBeach

53樓 推gigigaga747: 休息日一樣保持訓練日的碳水跟蛋白試看看04/10 00:12 ... 之前有看過一種說法，運動後盡量補充碳水，尤其是高gi的，所以有一陣子吃法是運動後一次 ...

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