為什麼這篇一週 五 天 健身房鄉民發文收入到精華區：因為在一週 五 天 健身房這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者beams156 (茫然)看板WomenTalk標題[閒聊] 一週運動五天會太多嗎?時間Thu ...
一週 五 天 健身房 在 Ashlee咻咻ᵀᴬᴵᵂᴬᴺ Instagram 的最讚貼文
2021-03-05 14:31:19
最近這三週 回歸認真訓練飲食 想甩掉過年胖的5kg 🐽 一週五天健身房 要伸展放鬆按摩 要備餐、算熱量 也因為開始學高球 花很多時間調整身體跟練習動作 三週下來 我覺得有目標的感覺很好 心情比較放鬆 也比較快樂🥰 #時間管理其實是優先次序管理 當我把起床第一件事 從看手機改為上體重機 從處...
我大概一禮拜會去健身房五天
每次兩小時左右
朋友聽到的反應是會不會太多啊?
不用休息嗎?
健身房櫃檯也說我看你很常來喔!
...五天真的很多嗎?
自從開始健身後一天沒練就有罪惡感
有沒有人五天以上的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.143.81 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1574939988.A.01C.html
推 Iakane: 沒關係 反正餃子肥宅飲料喝很多42.75.187.132 11/28 19:20
→ beams156: 上禮拜連續四天喝奶茶XD175.97.10.11 11/28 19:23
→ KENGOD0204: 還好吧114.136.197.221 11/28 19:23
推 chao80514: 健身版一堆一個禮拜去7天的吧 還有早39.10.65.164 11/28 19:24
→ chao80514: 晚都去的39.10.65.164 11/28 19:24
好吧 那我就放心了～推 Chieen: 你有看過有人會嫌自己太健康嗎110.28.11.52 11/28 19:24
→ April06: 不會 明天去的人多的是 還有人早晚各去一101.12.70.28 11/28 19:25
→ April06: 次101.12.70.28 11/28 19:25
→ em4: 怕太壯27.52.190.196 11/28 19:26
好想要練太壯推 ilovemiao: 不會ㄛ42.74.173.80 11/28 19:27
☺推 XDdong: 兩小時這樣不會沒時間做其他事情嗎180.217.135.90 11/28 19:28
你說到重點，時間整個被壓縮但我不想犧牲運動時間好兩難QQ
推 TomRiddle: 我也差不多這樣111.253.28.54 11/28 19:29
握手※ 編輯: beams156 (175.97.10.11 臺灣), 11/28/2019 19:32:54
推 lpbrother: 樓下天天運動天天健康180.176.66.120 11/28 19:29
推 timmy999: 會練太壯 1.200.39.42 11/28 19:30
很好啊！推 ffooxx: 好羨慕哦 101.15.136.210 11/28 19:31
推 leo911344: 不想要練成金剛芭比>< 180.204.52.189 11/28 19:31
練成金剛芭比超難的，開始重訓後看到巨巨就很佩服推 renna038766: 深蹲多少 140.114.216.79 11/28 19:32
我很弱不要問→ lpbrother: 越狀越好 180.176.66.120 11/28 19:34
壯啦！推 AngryYouth: 請問樓下覺得我等下要去健身房嗎 220.132.203.62 11/28 19:37
→ XXXXLINDA: 太少 42.74.39.62 11/28 19:37
推 chao80514: 不要 肥宅就好好當肥宅39.10.65.164 11/28 19:37
推 fatychatm: 不會 大學的時候也是練五天 其中兩 185.176.78.28 11/28 19:38
→ fatychatm: 天練完還要去練球 185.176.78.28 11/28 19:38
我原本休息的那天還要跑六公里 現在懶了推 AngryYouth: 可是晚上很多大肌肌 我考慮去欣賞 220.132.203.62 11/28 19:39
推 chao80514: 要看大肌肌去估狗就好惹 39.10.65.164 11/28 19:40
→ AngryYouth: 真人更讓人興奮220.132.203.62 11/28 19:41
沒錯XD推 imij: 女版本週最佳上進心獎，得獎的是---餃子同223.140.175.190 11/28 19:41
→ imij: 學223.140.175.190 11/28 19:41
有什麼獎勵嗎？→ TomRiddle: 你都用哪裡欣賞 111.253.28.54 11/28 19:41
→ AngryYouth: 跟韓國瑜一樣都用屁眼220.132.203.62 11/28 19:42
噓 KSWang: 有夠閒... 我一個禮拜能擠出兩小時就好了111.71.65.160 11/28 19:42
推 s920355: 投資自己身體健康的事 說別人很閒 27.242.67.46 11/28 19:45
推 nvsr: 心臟肥大會猝死36.226.108.58 11/28 19:46
什麼情況下會心臟肥大推 ret8363218: 之前也是這樣練，後來發現時間花好多 223.137.49.28 11/28 19:47
→ ret8363218: ，而且應該給肌肉一點修復的時間 223.137.49.28 11/28 19:47
有在想是不是要減少到1.5小時推 bearanna: 我每天都跑10k90分鐘不中斷，現在一天沒180.217.244.68 11/28 19:47
→ bearanna: 有跑反而覺得怪怪的>< 180.217.244.68 11/28 19:47
十公里超強→ hellomylove: 兩天沒運動有罪惡感不過連續五天應 111.253.63.85 11/28 19:47
→ hellomylove: 該中間休息下比較好吧 111.253.63.85 11/28 19:47
不是連續，三天休一天推 fim: 等出社會 有的人正在為吃一口飯打拼 有的人 60.248.31.111 11/28 19:48
→ fim: 上PTT問別人自己運動會不會太多 貧富之間的差 60.248.31.111 11/28 19:49
→ fim: 距就出來了 60.248.31.111 11/28 19:49
好嚴肅@@推 fttelling: 朋友幾乎每天都到健身房報到~223.137.17.160 11/28 19:49
朋友棒棒的※ 編輯: beams156 (175.97.10.11 臺灣), 11/28/2019 19:57:45
推 freshballoon: 我也是1個禮拜5天，一次1到2小時， 110.28.74.2 11/28 19:58
→ freshballoon: 多去當作賺月費。 110.28.74.2 11/28 19:58
→ freshballoon: 重訓完接有氧或拉筋放鬆差不到真的 110.28.74.2 11/28 19:59
→ freshballoon: 快2小時 110.28.74.2 11/28 19:59
推 caresomes: 我一週3練+2有氧，剛好5天穿插，六日出223.139.108.171 11/28 20:00
→ caresomes: 去玩和休息223.139.108.171 11/28 20:00
推 chao80514: 之前在健身房打工滿多阿伯阿嬸每天來 39.10.65.164 11/28 20:00
→ chao80514: 報到 39.10.65.164 11/28 20:00
→ chao80514: 目的是泡澡 39.10.65.164 11/28 20:00
→ chao80514: 沒來的原因只有一個，那就是更衣室不開 39.10.65.164 11/28 20:01
→ chao80514: 放 39.10.65.164 11/28 20:01
推 sweathart: 我也是5天，跟朋友聊天時間過很快 101.15.168.171 11/28 20:04
推 mimchu: 我是3-4天，也是需要休息的 39.13.66.98 11/28 20:05
推 tsukiyomi157: 餃子肥宅好棒QQ 111.83.155.1 11/28 20:11
推 KurtCobain: 肥大的是心室，不是整顆心臟 223.137.115.25 11/28 20:13
→ HauLai: 不會，還有人天天報到，不過要看自身狀況 27.242.101.244 11/28 20:33
→ HauLai: 。 27.242.101.244 11/28 20:33
推 ytcc: 我只有休息日一天給你參考 111.82.16.166 11/28 20:33
→ i4c2i3c0: 看運動量吧 有養每天做也不會影響生活 114.43.212.115 11/28 20:33
推 sk2sk2sss: 天天跑步，天天健康 42.77.139.75 11/28 20:36
→ sk2sk2sss: 我愛跑步，跑步愛我 42.77.139.75 11/28 20:36
→ GAGA1: 很強 218.166.33.245 11/28 20:36
推 aa428241: 每天是還好但兩個小時不會太多嗎?? 27.242.126.95 11/28 20:36
→ GAGA1: 算很多吧 我3次/一周 共3小時 218.166.33.245 11/28 20:37
推 hellomylove: 三天休一天，一週五天那還好耶～正常 111.253.63.85 11/28 20:40
→ hellomylove: 訓練天數吧 111.253.63.85 11/28 20:40
推 golttt: 太多了你這樣會練太壯不好 114.137.7.133 11/28 20:41
→ csmith: 一天一百耶不去可惜 27.242.64.225 11/28 20:48
推 fairbankslin: 不就是要多去才不會浪費錢嗎？ 39.9.38.42 11/28 20:56
推 beachboy7: 菜單拿出來鑑定阿 去幾天不是問題 223.138.30.229 11/28 20:58
→ STRO: 每天去沒關係呀，記得訓練的肌群要拆開就是 39.9.103.243 11/28 21:01
→ STRO: 了 39.9.103.243 11/28 21:01
→ simplesingle: 建議一週一天就好 你這樣感覺遲早會 101.12.100.253 11/28 21:04
→ simplesingle: 出事 101.12.100.253 11/28 21:04
推 lovemiku39: 還好吧 我也五天 重點是強度..111.250.160.170 11/28 21:04
推 smith93433: 我一個禮拜六天重訓 五天真的還好 重 49.216.0.190 11/28 21:09
→ smith93433: 點是有沒有課表 想達成什麼 去五天都 49.216.0.190 11/28 21:09
→ smith93433: 推一樣的重量 滑手機 那也是沒用 49.216.0.190 11/28 21:09
推 yoshihuang8: 正常吧 全身都練到至少也要四天啊 27.52.73.98 11/28 21:11
推 neckkit: 我也是一週五天 1.167.50.78 11/28 21:12
推 dennis197: 為什麼需要到兩小時… 110.50.166.217 11/28 21:12
推 BlueHsiang: 我六天，但都是瑜珈，只有一天重訓 180.204.226.1 11/28 21:26
推 efkfkp: 一個禮拜4天差不多，就1.3.5.7.2.4.6巡迴 101.15.205.54 11/28 21:31
→ efkfkp: 這樣，要給自己身體一點修復的時間，每天 101.15.205.54 11/28 21:31
→ efkfkp: 都練除非你不用認真上班或是上班一直睡啦= 101.15.205.54 11/28 21:31
→ efkfkp: = 101.15.205.54 11/28 21:31
→ Sangiovese: 我也是5天，重訓有氧穿插 114.136.74.216 11/28 21:40
推 kevin926: 月休四天 給您參考 114.37.244.79 11/28 21:45
推 hunghsuan: 不要勉強就好 1.163.64.156 11/28 21:53
→ e90424: 好有毅力。真羨慕 110.28.168.53 11/28 22:03
→ NingK: 會容易受傷 114.44.117.64 11/28 22:07
推 Violence5566: 健身版應該很多同好 110.26.234.50 11/28 22:10
推 snow119: 每天 一天不動全身不對勁 223.139.58.204 11/28 22:14
→ morgankhs: 我一個禮拜運動7天 給你參考一下 118.161.59.98 11/28 22:28
推 gir26354: 看強度 36.224.122.186 11/28 22:28
推 daycat: 剛剛從健身房回來，出門前先確定3歲大的1 223.139.89.9 11/28 22:47
→ daycat: 歲小的已經在房間準備睡覺，老婆不會再中 223.139.89.9 11/28 22:47
→ daycat: 途叫人回去，才做今天約65分鐘的背部訓練 223.139.89.9 11/28 22:47
→ daycat: （包含20分鐘前置熱身）。一週擠出2-4天不 223.139.89.9 11/28 22:47
→ daycat: 等，平日是白班，須輪值週末，一般服務業 223.139.89.9 11/28 22:47
→ daycat: 。會去維護身體本錢的就是會想辦法去鍛鍊 223.139.89.9 11/28 22:47
→ daycat: ，什麼阻礙都覺得只是藉口，大概是這樣。 223.139.89.9 11/28 22:47
推 ScottP820: 這就是別人很胖你很瘦的原因 203.190.16.78 11/28 22:57
推 pttdcc: 就是自己喜歡的事情啊沒什麼壓縮的111.250.134.190 11/28 23:06
推 zip045: 看你都在裡面做什麼運動吧吧，不然兩小時 117.19.144.56 11/28 23:10
→ zip045: 差不多（重訓有氧拉筋緩和） 117.19.144.56 11/28 23:10
推 Cookieboy: 我每天都打球給你參考 然後膝蓋快爆了 180.176.13.24 11/28 23:10
推 Mk56: 兩個小時有點久....建議你加強訓練強度 101.13.225.60 11/28 23:11
推 g987669: 聽說衛生局推533，一週五天剛剛好 36.229.143.154 11/28 23:23
推 patty0702: 我是一周大概去WG三到五天 反正都繳月 1.160.93.94 11/28 23:24
→ patty0702: 費了 多去感覺比較划算 1.160.93.94 11/28 23:24
推 Genja: 我男友每天都去== 1.172.245.157 11/28 23:26
→ DLHZ: 太多 我從來不運動 111.253.27.240 11/28 23:28
推 smallegggg: 有毅力是好事啊！ 繼續保持～ 我也是182.235.201.209 11/28 23:31
→ smallegggg: 沒去就有罪惡感的人^_^182.235.201.209 11/28 23:31
推 bestmoe: 一個禮拜6天 每次8小時 給你參考 175.96.108.224 11/28 23:42
推 WestDoor0204: 我是一週五天，三天晚上個跑10km,兩 223.138.74.242 11/28 23:43
→ WestDoor0204: 天游泳半小時，這樣平衡腳的負擔， 223.138.74.242 11/28 23:43
→ WestDoor0204: 給你參考看看 223.138.74.242 11/28 23:43
→ WestDoor0204: 我工作常常加班，但是盡力保持，也 223.138.74.242 11/28 23:44
→ WestDoor0204: 要與伴侶協調好，不然一定慘 223.138.74.242 11/28 23:44
→ chilagow945: 會怕練太壯的女生應該是沒真的練過223.140.159.107 11/28 23:48
→ chilagow945: 啦，不用藥物不可能金剛芭比好嘛！223.140.159.107 11/28 23:48
→ candn: 我可以每天騎腳踏車逛河濱聽音樂 114.137.4.142 11/28 23:54
推 Codenumber: 看你運動量多大來決定吧？ 118.160.7.217 11/29 00:13
→ Codenumber: 固定週期去練幾個小時練完就走了 118.160.7.217 11/29 00:13
→ Codenumber: 怎樣都比早也去晚也去但是是掛在機台 118.160.7.217 11/29 00:13
→ Codenumber: 上滑手機來的強啊 118.160.7.217 11/29 00:13
推 simon81345: 我男生，想變金剛都想破頭了...何況是 114.24.17.159 11/29 00:27
→ simon81345: 雌激素旺盛的女生...女生要練結實點就 114.24.17.159 11/29 00:27
→ simon81345: 要很努力很努力了好嗎？！ 114.24.17.159 11/29 00:27
推 dobe: 會不會有點太沒效率 118.168.67.163 11/29 00:29
推 LVE: 你不怕練太帥嗎 223.138.147.82 11/29 00:35
推 Gottisttot: 還好 強度別太高 適當調配就OK 140.116.75.58 11/29 00:40
推 a3698521tw: 每天去都算還好啦 一般人的課表強度真 39.13.197.123 11/29 01:10
→ a3698521tw: 的很難到有必要特地排休息日 尤其女生 39.13.197.123 11/29 01:10
→ a3698521tw: 的回復力在生理的角度確實是高過於男 39.13.197.123 11/29 01:10
→ a3698521tw: 生 然後每次提起健身都會有人怕練太壯 39.13.197.123 11/29 01:10
→ a3698521tw: 但他們大部分從來沒練過 扯遠了 原po 39.13.197.123 11/29 01:10
→ a3698521tw: 加油 繼續努力 39.13.197.123 11/29 01:10
→ jimhall: 一周有七天唷 111.240.70.142 11/29 01:59
噓 ALEXCHENG: 還好 我一週5-6天 曾經連18天左右都去 61.228.166.156 11/29 02:58
推 LNight0417: 五天還好 但兩小時有點多吧？運動超過 42.75.224.48 11/29 03:06
→ LNight0417: 一小時長肌肉效率會變差喔 42.75.224.48 11/29 03:06
推 InHanchiao2: 問菜單的才專業，去幾天去多久根本223.137.210.203 11/29 04:29
→ InHanchiao2: 不是重點...223.137.210.203 11/29 04:29
推 jb0110: 我啊，上班前下班後必定報到健身，我每週 36.237.31.243 11/29 07:04
→ jb0110: 上六天班 36.237.31.243 11/29 07:04
推 Jochenklasen: 你時間好多@@ 220.134.17.163 11/29 07:30
→ JamesHunt: 看工作性質看運動強度吧，體力活or文職 1.200.192.19 11/29 09:34
→ JamesHunt: ，配上高強度重訓or輕量有氧。 身體不 1.200.192.19 11/29 09:34
→ JamesHunt: 夠操的話，一天兩次也沒問題。 1.200.192.19 11/29 09:34
→ imnotme730: 我每天都去上瑜伽，一周七天，很快身 111.240.89.102 11/29 09:37
→ imnotme730: 材線條就出來了 111.240.89.102 11/29 09:37
推 rabbitgrass: 如果運動是重訓的話5天2小時太多了（ 223.136.48.207 11/29 10:10
→ rabbitgrass: 認真練不等器材一天40分鐘就夠 不然 223.136.48.207 11/29 10:10
→ rabbitgrass: 也沒時間讓肌肉休息恢復） 223.136.48.207 11/29 10:10
→ rabbitgrass: 有氧的話還行不夠也是不建議啦第二個 223.136.48.207 11/29 10:10
→ rabbitgrass: 小時CP值應該很低 223.136.48.207 11/29 10:10
推 jjvh: 我最一開始會這樣練，肌肉長出一定數量就不 42.73.105.190 11/29 10:23
→ jjvh: 了 42.73.105.190 11/29 10:23
推 moebius2: 我固定一周20小時 反正年卡都辦了 110.90.114.177 11/29 10:34
推 lemonblue: 還好吧，我是固定練6休1 101.12.63.153 11/29 10:46
→ lemonblue: 目前維持快半年了 101.12.63.153 11/29 10:47
推 mglynite: 月休四天 給你參考 42.76.175.70 11/29 11:30
推 Kempner: 還好吧 27.52.62.16 11/29 12:44
推 archaeologis: 也差不多一個禮拜練4-5天 練2個小時 110.26.162.26 11/29 13:21
→ archaeologis: 左右 但肌肉沒想像中的好長 110.26.162.26 11/29 13:21
推 Mrchungken: 會練太壯 223.140.181.58 11/29 13:23
推 hellomotogg: 還好吧 不要受傷都好 111.251.52.219 11/29 16:07
推 SseSp: 還好 39.1.37.170 11/29 16:56
→ WatchNick: 我朋友一周六天欸 42.73.241.171 11/29 22:23