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[心得] 竹竿人健身兩個月 - PTT Uncovered

... 了運動的習慣在開始健身前量了一次inbody，如下https://i.imgur.com/ZN8A2HT.jpg ... 了訓練方面一週四練，一次一個小時，胸背休胸背，日後應該會排一個休息日練腿 ...

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