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專業教練教學：皮拉提斯運動拆解示範！訓練核心消除小腹肥肉

PTT 狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作！ ... 的Miya教練，來教大家五個皮拉提斯的動作， 每個動作的結尾，可以直接躺在墊上稍做休息，再開始進行下 ...

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