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【心得】我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和 ...

不論是運動健身的課表規劃安排、動作細項選擇、肌肉鍛鍊體能訓練、增肌減脂的方法 ... 不一定，以每週來算會比較精準，有人練一日休一日，也有人一週練六日休息一日。

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