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2萬元的Peeta健身課值得嗎? 上完課後我學到的3件事情與 ...

營養師開給我的飲食建議，是在運動日吃高碳、非運動日(休息日)吃低碳，並搭配168斷食。(詳細的菜單內容，可參考下方第四部分的Notion健身模板).

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