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跑一休一，休息的那天该做什么？|肌肉|跑步 - 网易

下面是老王推荐的一些运动，可以作为跑步后休息日的交叉训练。 ... 所以，在跑休的那天，我们可以对肩部、胸部、上肢进行必要的训练，以增强摆臂的 ...

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