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訓練休息日應該如何高效休息？這5個常見錯誤你需要了解

根據《國際運動醫學雜誌》上發表的一項研究，在休息日進行少量低強度體育鍛鍊 ... 因此，請傾聽身體的意見，避免無意義的訓練和疲勞下進行訓練，以造成不必要的傷害。

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