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為什麼運動員在運動後需要休息和恢復

休息是必要的，以便肌肉可以修復，重建和加強。對於休閒運動員來說，休息日建築可以幫助保持家庭，工作和健身目標之間更好的平衡。在最壞的情況下，休息和恢復的日子 ...

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