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【#UL食物營養】減小腹可以食呢啲！6種水果促進腸胃暢通 ...

... 通便。 除了進食以上6種水果外，以下6大方法亦有效預防便秘： 1-多攝取高纖維的食物，每天要吃3至4份(6-8両)以上蔬菜、2至3份水果(如橙、雪梨等)；吃高纖維的穀物類食物 ...

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