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八種「天然通便食物」讓你遠離便祕（組圖） | 喝水| 奇異果| 腸道

它們都含有益生菌，一種有助於分解食物的好菌。益生菌能維持腸道健康、改善消化與排便。 大量研究表示，在飲食中添加益生菌可以幫助減少便祕。一 ...

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