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退化性關節炎症狀？預防方法與7大復健運動大解析

振雄桃園復健科推薦的7個退化性關節炎復健運動 ... 一、膝曲彎伸展：早上起床先平躺在床上，雙腳輪流做膝蓋彎曲伸直的動作，等待緊繃與腫脹感減少後再踩地 ...

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